驴Sabemos realmente c贸mo debemos tomar el sol de un modo seguro y sin riesgos?驴Conocemos qu茅 significa y c贸mo funciona el n煤mero del Factor de Protecci贸n Solar de los protectores solares?

驴Qu茅 es el Indice de Factor Solar?

T茅cnicamente, el 铆ndice de Factor de Protecci贸n Solar es un indicador de tipo temporal, que se帽ala el tiempo m谩ximo de protecci贸n que proporciona dicho producto sobre la piel en funci贸n del fototipo de la persona que se lo aplica, y que ser铆a el resultado de multiplicar dicho n煤mero al tiempo m铆nimo en el que seg煤n sea su fototipo comienza a desarrollarse sobre la piel el eritema causado por la acci贸n de la radiaci贸n solar.

Por ejemplo, en una persona del fototipo III (cauc谩sicos), que es el europeo medio, el eritema comienza a aparecer a partir de los 19 minutos desde el inicio de la exposici贸n solar, por lo que si se aplica un foto-protector con un 铆ndice de 10-FPS, dicho producto proporcionar谩 protecci贸n a lo largo de 190 minutos, es decir, aproximadamente 3 horas.

En este sentido, el fototipo I (europeos, pelirrojos, irlandeses) requiere 11 minutos, el II (europeos, rubios, n贸rdicos) 13 minutos, el IV (mediterraneos, orientales) 25 minutos, el V (magreb铆es, indios) 33 minutos y el VI (raza negra) 55 minutos.

consejos tomar el sol

Obviamente, el paso a lo largo de los fototipos es gradual, los tiempos son orientativos, pero son una referencia perfectamente v谩lida a la hora de elegir el foto-protector que necesitas, y siempre vale la pena ser precavido y decidirse por el inmediato producto de mayor protecci贸n en caso de duda.

Un foto-protector impide el eritema, pero permite el bronceado. S贸lo deja pasar una peque帽a fracci贸n de la radiaci贸n del tipo UVB (si no, la piel no broncear铆a nunca) y por eso se les llama filtros solares. Pero hay que tener en cuenta que la radiaci贸n del tipo UVA reseca la piel y potencia a la de tipo UVB, por tanto, los mejores filtros protegen frente a los UVB (dejando pasar una peque帽a parte) y tambi茅n frente a los UVA.

En este sentido hay que tener en cuenta una serie de sencillas reglas para poder tomar el sol con seguridad

  • 鉁旓笍 Elegir el foto-protector de acuerdo con el fototipo de la persona, la edad, la zona del cuerpo donde se va a aplicar y las condiciones ambientales. Hay que considerar que hay 6 fototipos, para los del tipo I no les es recomendable exponerse al sol, siempre se queman y nunca broncean mientras que los del tipo VI no necesitan protecci贸n dado que nunca se queman. En lo que respecta a los tipos intermedios y en condiciones normales, necesitar谩n una protecci贸n de 30聽 y 20FPS los primeros d铆as de exposici贸n al sol, los fototipos claros y mates respectivamente, pasando a 20 y 10FPS, despu茅s de varios d铆as de exposici贸n, cuando la piel haya adquirido cierta pigmentaci贸n. Los que tengan pieles intolerantes y los ni帽os (desde los 6 meses hasta los 10 a帽os) necesitar谩n la m谩xima protecci贸n, no es recomendable que los ni帽os menores de 6 meses se expongan al sol. Hay que tener en cuenta que conforme a m谩s altura se est茅, se necesitar谩 mayor protecci贸n.
  • 鉁旓笍 Preparar la piel para la exposici贸n al sol que hay que mantenerla limpia (sin maquillaje u otros tipos de cosm茅ticos) e hidratada. Evitar el uso de colonias, perfumes y desodorantes, ya que pueden provocar reacciones de fotosensibilizaci贸n y manchas cut谩neas.
  • 鉁旓笍 Evitar la exposici贸n solar directa en las cuatro horas pr贸ximas al mediod铆a solar. Es en esos momentos cuando m谩s verticales son las radiaciones solares, menos trayectoria han recorrido al atravesar la atm贸sfera terrestre, y por tanto con mayor virulencia llegan a nuestra piel.
  • 鉁旓笍 Aplicar el producto como m铆nimo media hora antes de que se produzca la exposici贸n, sobre la piel bien seca.
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  • 鉁旓笍 Para conseguir la eficacia del factor de protecci贸n solar indicado en su etiqueta, deben aplicarse unos 36 gramos de crema 鈥揺quivalente a seis cucharillas de caf茅- para todo el cuerpo en un adulto de talla media (2mg/cm虏). En condiciones normales deber铆a ser un tercio de un frasco peque帽o de protector solar (100gr).
  • 鉁旓笍 Repetir la aplicaci贸n siempre que sea necesario, en funci贸n de las caracter铆sticas individuales y de la actividad que hay que realizar, tomar un ba帽o, realizar alg煤n tipo de actividad f铆sica que implique sudoraci贸n… En cualquier caso, se recomienda no exceder nunca de dos o a los sumo tres horas.
  • 鉁旓笍 Utilizar foto-protectores labiales con un 铆ndice alto, ya que la piel de esta zona del cuerpo es muy fr谩gil (carece de capa c贸rnea, gl谩ndulas sudor铆paras, es transparente鈥). Se puede usar igualmente un protector espec铆fico para el pelo.
  • 鉁旓笍 Potenciar las medidas protectoras con el empleo de sombreros, gorras, gafas y dem谩s prendas de vestir confeccionadas con tejidos naturales que permitan una f谩cil transpiraci贸n. Hay que tener en cuenta que la radiaci贸n tambi茅n llega reflejada por la nieve del suelo o la arena de la playa, por聽 lo que la radiaci贸n tambi茅n nos llega desde abajo.
  • 鉁旓笍 Beber abundante agua y zumos durante y tras la exposici贸n para favorecer los mecanismos termorreguladores fisiol贸gicos y para reponer la p茅rdida de l铆quidos que se produce debida al calor.
  • 鉁旓笍 Los ni帽os menores de dos a帽os no deben someterse a la acci贸n directa de los rayos solares; se proteger谩n con camisetas, gorros, etc.
  • 鉁旓笍 Es preciso tener en cuenta que durante un d铆a nublado la radiaci贸n ultravioleta traspasa las nubes; no as铆 la radiaci贸n de infrarrojos, es por ello la raz贸n por la que no notamos calor durante esos d铆as.

Con estos consejos conseguir谩s un bonito bronceado, evitar谩s quemarte, lo prolongar谩s en el tiempo, y lo m谩s importante, evitar谩s que tu piel envejezca de forma prematura.

馃憠 Conoce como tener un bonito y duradero bronceado