La alimentación de nuestros hijos de Montse Bradford

La alimentación de nuestros hijos es un libro lleno de de las recetas más sanas, equilibradas y divertidas para que tu hijo crezca de una manera sana y saludable.

Con esta guía aprenderás a alimentar y nutrir a tu hijo desde el primer día.

Páginas: 234

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La alimentación de nuestros hijos de Montse Bradford

Tener un hijo es una de las experiéncias más maravillosas que te ofrece la vida.

Con este libro aprenderás a como alimentar, nutrir y llenar de energía a tus hijos con una alimentación sana y natural.

Con La alimentación de nuestros hijos de Montse Bradfrod aprenderás

  1. Alimentarte y nutrirte durante los meses de embarazo, parto y post-parto.
  2. Mejorar tu dieta para el periodo de la lactancia.
  3. Como empezar con el destete.
  4. Preparar sabrosas recetas para que vuestro hijo crezca con salud y vitalidad.
  5. Darles a nuestros adolescentes comidas que necesitan en forma que desean. 

Un libro de cocina para niños, la alimentación de nuestros hijos es un libro escrito por Montse Bradford, una prestigiosa especialista en nutrición y alimentación energética.

En este libro te encontrarás más de 200 recetas equilibradas de acuerdo con las necesidades energéticas que tiene tu hijo en cada edad, aprendiendo a alimentarte y nutrirte durante el embarazo y el periodo de lactancia, a realizar las recetas más sabrosas y naturales para poderle regalar a tu hijo calidad de vida, además de dar respuestas a multiples inquietudes sobre la alimentación de nuestros hijos.

Contenido de La alimentación de nuestros hijos de Montse Bradford

CAPÍTULO 1: BIENVENIDOS AL PLANETA TIERRA

  •         Camino a lo desconocido.
  •         Comprendiendo las distintas etapas energéticas en el ciclo humano.
  •         Ser padres, un deber o un placer
  •         La presencia o la ausencia.
  •         La alimentación natural, una inversión invalorable para crear salud, equilibrio y vida.

CAPÍTULO 2: LA FERTILIDAD Y EL EMBARAZO

  •         La fertilidad.
  •         El embarazo y sus etapas.
  •         Sus requerimientos nutricionales.
  •         “Los antojos” , necesidades energéticas?
  •         Molestias.
  •         La última etapa y su preparación.

CAPÍTULO 3: EL PARTO Y EL POSTPARTO

  •         El parto
  •         El posparto
  •         A nivel energético
  •         A nivel físico
  •         El equilibrio “exterior”
  •         con tu “interior”
  •         Tu alimentación

CAPÍTULO 4: LA LACTANCIA

  •         La lactancia natural
  •         Sus ventajas
  •         Recomendaciones prácticas
  •         Cuando alimentar al bebe
  •         Generando una buena calidad de leche a través de una alimentación natural
  •         A nivel energético
  •         Calidad de leche
  •         Alimentos a tomar
  •         Alimentos a evitar
  •         Preocupaciones más comunes en la madre
  •         Preocupaciones mas comunes en el bebe

CAPÍTULO 5: EL DESTETE. COCINA PARA BEBES

  •         El destete, cuándo y cómo
  •         Los primeros sólidos
  •         La dentición

CAPÍTULO 6: COCINA PARA NINOS

  •         El equilibrio ideal
  •         El caos energético diario,
  •         en la vida de un niño
  •         El desayuno
  •         El almuerzo. En casa o en la escuela.
  •         Las meriendas
  •         Las cenas
  •         Variedad con simplicidad
  •         El bombardeo comercial y social
  •         Los pequeños cocineros

CAPÍTULO 7: COCINA PARA ADOLESCENTES

  •         Hablando su mismo idioma
  •         Sus necesidades físicas, emocionales y energéticas
  •         Reforzando sistemas
  •         Ideas simples para crear platos rápidos, atractivos y nutritivos
  •         Comidas étnicas
  •         El arte de los bocadillos
  •         comidas mochila/para llevar

CAPÍTULO 8: BIENVENIDOS AL PLANETA TIERRA

  •         Utilizando nuestra intuición
  •         y sentido común
  •         Como se sienten
  •         y lo que necesitan
  •         Cambios climáticos
  •         Los caprichos o las carencias
  •         El PESO ideal
  •         El apetito
  •         La obesidad
  •         La delgadez
  •         EL STRESS. ¿Una herencia de nuestra sociedad?
  •         Alimentos extremos
  •         que causan stress
  •         La hiperactividad, ¿una enfermedad?
  •         La cantidad y calidad de sueño.

CAPÍTULO 9: EL NIÑO INTERIOR.

  •         Procesos interiores
  •         Para padres
  •         Para niños
  •         Nuestro espacio. Flexibilidad y Silencio
  •         Pequeñas sugerencias a grandes temas
  •         Pequeñas respuestas a grandes preguntas.

CAPÍTULO 10: LAS RECETAS

  •         Planeando menús para toda la familia
  •         Sopas y cremas
  •         Cereales
  •         Pastas
  •         Proteínas vegetales
  •         Pescado
  •         Verduras
  •         Ensaladas
  •         Algas
  •         Postres
  •         Salsas, patés y aliños

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