Semillas de Chia Naturya

Fabricante Naturya

Las Semillas de chia son pequeñas semillas muy ricas en energía, fibra, omega 3 y proteína muy consumida como un ingrediente esencial durante siglos.

Para consumo diario.

ALIMENTO MUY COMPLETO. 

Cantidad: 300 gr

         

Precio

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Semillas de Chia Naturya

Tradicionalmente, las semillas de chía son consumidas en América del Sur y se las conoce como un alimento básico que de los aztecas. 

Las semillas de Chia son muy apreciadas por su contenido nutricional y su versatilidad para incorporarlas en las recetas y de muy fácil consumo.

Uno de los beneficios de la Chia es su alto contenido en proteína que contribuye al crecimiento de la masa muscular. Asimismo, es rica en calcio, potasio y magnesio, que permite una mejora en la función muscular normal. Las semillas de Chia es además una gran fuente de hierro que colabora en la función normal del sistema inmune y el fósforo que ayuda en el sustento de los huesos y de los dientes. 

Estas semillas son ricas en ácidos grasos Omega-3 que favorecen al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre. 

Las semillas de Chia Naturya las puedes espolvorear en el tazón del desayuno, rebozar tus masas de pan antes del hornearlo o simplemente hacer bollos, galletas o deliciosos bizcochos para disfrutar de sus nutrientes como parte de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.

Utiliza un máximo de 15 g, la puedes añadir en los batidos, granola, barras de energía, pasteles, galletas, pan, ensaladas, sopas, ideal para cualquier plato o receta que desees elaborar.

Para una mejor asimilación de los sus nutrientes, puedes dejar las semillas en remojo durante unos 15 minutos, posteriormente añade zumo de limón y miel. Esta bebida la tomar para recuperarte después del ejercicio intensivo.

 

Modo de consumo

Se puede en los batidos, ensaladas, aderezos, bebidas calientes, frituras, salsas, barras energéticas, galletas, brownies... 

Cantidad recomendada

Se recomienda consumir de 15 gramos por 200 ml, pero puedes consumir más o menos cantidad si así lo deseas.

Beneficios nutricionales

El ácido alfa-linoleico

 El ácido alfa-linolénico contribuye al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre

Potasio

 El potasio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso

 El potasio contribuye a la función normal del músculo

 El potasio contribuye al mantenimiento de la presión arterial normal

Calcio

 El calcio contribuye a la coagulación normal de la sangre

 El calcio contribuye al metabolismo productor de energía normal,

 El calcio contribuye a la función normal del músculo

 El calcio contribuye a la neurotransmisión normal,

 El calcio contribuye a la función normal de las enzimas digestivas

 El calcio tiene un papel en el proceso de la división celular y la especialización

 El calcio es necesario para el mantenimiento de los huesos normales

 El calcio es necesario para el mantenimiento de los dientes normales

Fósforo

El fósforo contribuye al metabolismo productor de energía normal,

 El fósforo contribuye a la función normal de las membranas celulares

 El fósforo contribuye al mantenimiento de los huesos normales

 El fósforo contribuye al mantenimiento de los dientes normales

Magnesio

 El magnesio contribuye a una reducción del cansancio y la fatiga

 El magnesio contribuye al equilibrio de electrolitos

 El magnesio contribuye al metabolismo productor de energía normal,

 El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso

 El magnesio contribuye a la función normal del músculo

 El magnesio contribuye a la síntesis normal de las proteínas

 El magnesio contribuye a la función psicológico normal

 El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos normales

 El magnesio contribuye al mantenimiento de los dientes normales

 El magnesio tiene un papel en el proceso de la división celular

Hierro

 El hierro contribuye a la función cognitiva normal

 El hierro contribuye al metabolismo productor de energía normal,

 El hierro contribuye a la formación normal de los glóbulos rojos y hemoglobina

 El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo

 El hierro contribuye a la función normal del sistema inmune

 El hierro contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga

 El hierro tiene un papel en el proceso de la división celular

Florentinos de semillas de Chia

Ingredientes

Tiempo de elaboración:  20 minutos

25 g de mantequilla sin sal

75 g de azúcar en polvo

10 g de harina

65 ml de nata

50 g almendras tostadas en copos

65 g picada cáscara mezclada

25 g Trozos de cacao bio Naturya

30 g Semillas de Chia Naturya

150 g de chocolate negro

Modo de elaboración

Estas pequeñas galletas son deliciosas y muy fáciles de hacer - también se puede cortar de modo diferente o incluso cambiar los ingredientes, utilizando diferentes nueces o frutos secos picados según tu elección.

Precalentar el horno a 190 ° .

Coloca la mantequilla, el azúcar y la harina en una sartén y calienta suavemente, revolviendo constantemente, hasta que la mantequilla se haya derretido y todo está mezclado bien  junto.

Añadir poco a poco la nata, removiendo constantemente, hasta que hayas obtenido una mezcla suave.

Agrega todos los ingredientes restantes, excepto el chocolate y retirar del fuego y deja enfriar.

Mientras tanto, cepilla una bandeja para hornear con mantequilla derretida y luego espolvorear con harina, ligeramente.

Coloca cucharaditas colmadas de la mezcla sobre la bandeja del horno, dejando al menos 2,5 cm de espacio entre ellos para permitir la difusión.

Hornear durante 12-15 minutos, hasta que estén doradas.

Retirar del horno y dejar enfriar en la bandeja del horno durante 2-3 minutos antes de retirar a una rejilla para enfriar

Derrite el chocolate en un recipiente sobre una olla de agua hirviendo, al baño maría. Coloca los florentinos, base hacia arriba, sobre una rejilla y utilizar una brocha de pastelería para pintar cada uno de los florentinos con chocolate derretido. Deja reposar y enfriar antes de comer.

Amablemente creada para Naturya por Alegría Skipper

Valores Nutricionales de las semillas de chia Naturya

Informacion nutricional
Los valores típicos por 100g Sirviendo
Energía 1772 kJ
429.2 kcal
gordo 28,2 g
- De los cuales, ácidos grasos saturados 2,68 g
- Monoinsaturados 1,56 g
- Los poliinsaturados 22,48 g
Carbohidratos 7,34 g
de los cuales azúcares 0,86 g
Fibra 31,98 g
Proteína 20,44 g
sal <0,1 g
Minerales % NRV
Potasio 538 mg 27
Calcio 311.06 mg 39
Fósforo 642 mg 92

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Semillas de Chia Naturya

Las Semillas de chia son pequeñas semillas muy ricas en energía, fibra, omega 3 y proteína muy consumida como un ingrediente esencial durante siglos.

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